Proměňte svůj obličej s technikou mewing

Co je to mewing technika

Mewing technika je nenáročné cvičení, které spočívá v správném držení jazyka. Jde o to, aby se hřbet jazyka dotýkal patra, a to včetně zadní části jazyka. Cílem je dosáhnout přirozenějšího a estetičtějšího vzhledu obličeje. Tato technika je založena na myšlence, že správné držení jazyka může ovlivnit vývoj obličejové struktury, zejména u mladších lidí.

Mewing technika je pojmenována po britském ortodontistovi Dr. Mikeu Mewovi, který tuto metodu propaguje.

Historie a původ

Mewing technika, nebo také jen mewing, je v posledních letech čím dál populárnější. Ale kde se vlastně vzala? Za touto technikou, která slibuje zlepšení vzhledu a zdraví obličeje, stojí britský ortodontista Dr. Mike Mew. Dr. Mew vychází z práce svého otce, Johna Mewa, který se také věnoval ortodoncii a všímal si souvislosti mezi postavením jazyka a vývojem čelisti. Mewing technika v podstatě spočívá v tom, že se snažíme jazykem tlačit do horního patra, čímž aktivujeme svaly obličeje a podporujeme správný růst čelisti. I když je mewing technika poměrně nová, její principy vycházejí z tradičních ortodontických postupů a poznatků o vývoji obličeje.

Základní principy mewing

Mewing je technika, která si klade za cíl zlepšit vzhled a funkci obličeje přirozenou cestou. Základním principem mewing je správné umístění jazyka v ústní dutině. Jazyk by měl být celou plochou opřen o patro, a to včetně zadní části jazyka. Tímto se aktivují svaly obličeje a čelisti, což může vést k definování linie čelisti, zlepšení symetrie obličeje a otevření dýchacích cest. Důležitá je také správná pozice zubů. Horní a dolní zuby by se měly lehce dotýkat, zatímco rty jsou u sebe, ale bez tlaku. Mewing vyžaduje trpělivost a důslednost. Pro dosažení viditelných výsledků je nutné techniku praktikovat dlouhodobě a správně.

Správné držení jazyka

Správné držení jazyka je klíčovým aspektem techniky mewing, která se zaměřuje na zlepšení vzhledu a funkce obličeje. Tato technika, popularizovaná britským ortodentistou Dr. Mikem Mewem, zdůrazňuje důležitost správného umístění jazyka pro podporu rozvoje obličeje a dýchání. Správné držení jazyka při mewingu spočívá v tom, že je celý jazyk, včetně zadní části, jemně přitlačen k patru. Tento tlak by měl být rovnoměrně rozložen po celé ploše patra, nikoliv pouze na přední zuby. Správné držení jazyka by mělo být pohodlné a přirozené a mělo by se stát vaším běžným způsobem držení jazyka, ať už mluvíte, jíte nebo odpočíváte. Pravidelné a správné provádění mewing techniky, včetně správného držení jazyka, může vést k lepšímu dýchání nosem, zlepšení vzhledu čelisti a brady a celkově harmoničtějším rysům obličeje.

Dýchání nosem

Dýchání nosem je základní součástí techniky mewing. Mewing je technika, která se zaměřuje na zlepšení vzhledu a funkce obličeje správným držením jazyka a čelistí. Dýchání ústy může vést k řadě problémů, jako je například úzká čelist, křivé zuby a špatné držení těla. Naopak dýchání nosem podporuje rozvoj horní čelisti, zlepšuje proudění vzduchu a pomáhá udržovat správné držení jazyka. Při dýchání nosem se jazyk přirozeně opírá o horní patro, což stimuluje růst maxily (horní čelisti). Dýchání nosem by se mělo stát vaším běžným způsobem dýchání, a to jak ve dne, tak i v noci. Pokud máte potíže s dýcháním nosem, zkuste se poradit s lékařem nebo terapeutem, kteří vám mohou pomoci identifikovat a řešit případné problémy, jako jsou alergie nebo ucpání nosních dutin.

Výhody mewing techniky

Mewing technika, nebo také technika mewing, si získává na popularitě jako metoda pro zlepšení vzhledu a funkčnosti obličeje. Tato technika, pojmenovaná po britském ortodontistovi Dr. Mike Mewovi, se zaměřuje na správné umístění jazyka v ústní dutině. Zastánci techniky mewing tvrdí, že správné držení jazyka u horního patra může vést k definování čelisti, zlepšení symetrie obličeje a celkově atraktivnějšímu vzhledu. Mezi další potenciální výhody patří zlepšení dýchání nosem, zmírnění bolestí hlavy a krku a dokonce i náprava některých ortodontických problémů. Je však důležité zdůraznit, že mewing technika není vědecky ověřená metoda a její účinky se mohou u jednotlivých lidí lišit. Před zahájením jakýchkoli cvičení na obličej je vždy vhodné poradit se s lékařem nebo kvalifikovaným odborníkem, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečná a vhodná. I když mewing technika nemusí být zázračným řešením, může představovat zajímavý doplněk k celkové péči o zdraví a vzhled obličeje.

Potenciální rizika a nevýhody

Mewing technika, ačkoliv je prezentována jako přirozená cesta k vylepšení rysů obličeje, s sebou nese i jistá potenciální rizika a nevýhody. Jelikož se nejedná o vědecky ověřenou metodu, je třeba k ní přistupovat s opatrností.

Jedním z hlavních rizik je nesprávné provedení techniky, které může vést k bolestem hlavy, krční páteře a čelistního kloubu. Dlouhodobý a nesprávný tlak jazyka na patro může způsobit i změny skusu a poškození zubů.

Je důležité si uvědomit, že mewing není rychlé řešení a výsledky, pokud se vůbec dostaví, jsou viditelné až po dlouhé době. To může vést k frustraci a ztrátě motivace. V neposlední řadě je nutné zmínit i fakt, že ne u každého jedince je mewing technika efektivní.

Pro koho je mewing vhodná

Mewing je technika, která si klade za cíl zlepšit vzhled a funkci čelisti a obličeje. Ačkoliv neexistují žádné vědecké důkazy o její účinnosti, mnoho lidí na celém světě na ni nedá dopustit. Pro koho je tedy mewing vhodná?

Vlastnost	Mewing technika	Tradiční metody
Typ	Ortodontická technika	Rovnátka, operace
Cena	Zdarma	Vysoká (desítky tisíc Kč)
Doba trvání	Měsíce až roky	Měsíce až roky
Vědecká podpora	Omezená	Vysoká

V první řadě je důležité zmínit, že mewing není zázračná technika, která vám přes noc vykouzlí dokonalý vzhled. Vyžaduje čas, trpělivost a důslednost. Mewing je vhodná pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj vzhled přirozenou cestou a jsou ochotni věnovat čas a úsilí správnému držení jazyka a cvičení čelistních svalů. Mezi nejčastější důvody, proč se lidé pro mewing rozhodnou, patří snaha o ostřejší čelist, menší dvojitou bradu a celkově symetričtější obličej. Mewing může být prospěšná i pro lidi, kteří trpí některými zdravotními problémy, jako je například spánková apnoe, chrápání nebo bolesti čelistního kloubu. Vždy je ale důležité konzultovat s lékařem, zda je mewing pro vás vhodná, a to zejména v případě, že máte nějaké zdravotní potíže.

Praktické tipy pro začátečníky

Mewing je technika, která si v poslední době získává na popularitě. Jde o uvědomění si polohy jazyka v ústech a jeho správné umístění. Cílem je dosáhnout estetičtějšího vzhledu obličeje a zlepšit funkci dýchání. Pro začátečníky může být obtížné pochopit, jak správně mewing provádět.

Nejdůležitější je uvolnit jazyk a celou oblast krku. Poté se zaměřte na to, aby se špička jazyka dotýkala horního patra, těsně za předními zuby. Celý jazyk by měl být přitisknutý k hornímu patru, včetně zadní části. Důležité je dýchat nosem a nezvykat si na dýchání ústy. Zpočátku se vám to může zdát nepřirozené a nepohodlné, ale s trochou cviku si na to zvyknete. Pravidelnost je klíčová. Snažte se mewing praktikovat co nejčastěji, ideálně po celý den.

Mewing technika, moderní trend, slibující proměnu rysů obličeje pouhým přitisknutím jazyka k patru. Funguje to? Možná, ale důležitější je ptát se: Potřebujeme měnit sami sebe kvůli trendům?

Zdeněk Štěpánek

Doba trvání a výsledky

Doba trvání a výsledky techniky mewing se značně liší v závislosti na faktorech, jako je věk, genetika a konzistentnost. Mewing není rychlé řešení, ale spíše dlouhodobý proces, který vyžaduje trpělivost a vytrvalost. Zatímco někteří lidé zaznamenají drobné změny již po několika týdnech, u jiných se viditelnější výsledky mohou projevit až po několika měsících nebo dokonce letech. Důležité je si uvědomit, že mewing není vědecky ověřená metoda a neexistují žádné záruky, že bude fungovat u každého. Výsledky se mohou lišit a to, co funguje u jednoho člověka, nemusí nutně fungovat u druhého.

Kontroverze a kritika

Technika mewing si od svého vzniku vysloužila kromě nadšených ohlasů i řadu kritických reakcí. Mnozí odborníci z oblasti ortodoncie a stomatologie zpochybňují její účinnost a varují před potenciálními riziky. Kritici poukazují na nedostatek vědeckých studií, které by jednoznačně potvrdily pozitivní vliv mewingu na vzhled a zdraví čelistí. Zatímco zastánci techniky prezentují fotografie „před a po“, odpůrci je považují za nevěrohodné a zavádějící, neboť nezohledňují přirozený vývoj obličeje v čase a další faktory, které mohly změnu vzhledu ovlivnit. Často zmiňovaným rizikem je také nesprávné provádění techniky, které může vést k bolestem hlavy, krční páteře a čelistního kloubu. Odborníci proto doporučují konzultovat mewing s lékařem či certifikovaným terapeutem, aby se minimalizovala možná rizika. Vzhledem k absenci relevantních vědeckých důkazů a potenciálním rizikům je proto na místě přistupovat k technice mewing s opatrností a zdravým rozumem.

Alternativní metody

Mewing technika slibuje lákavé výsledky, ale je důležité si uvědomit, že neexistuje žádná zaručená a rychlá cesta k proměně obličeje. Pokud zvažujete mewing, je vhodné probrat to se svým lékařem nebo ortodontistou, kteří vám mohou poskytnout personalizované rady na základě vaší konkrétní situace. Existuje řada dalších, osvědčených metod, jak zlepšit vzhled a zdraví obličeje. Mezi ně patří například: pravidelné cvičení obličejových svalů, které pomáhá zpevnit a tonizovat svaly obličeje, zdravá strava bohatá na vitamíny a minerály, která podporuje zdraví pokožky a kostí, a dostatečný pitný režim, který pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a pružnou. Pamatujte, že krása vychází zevnitř a že sebevědomí a zdravý životní styl jsou tou nejlepší cestou k dosažení spokojenosti se svým vzhledem.

Mewing a celkové zdraví

Mewing je technika, která si v poslední době získává na popularitě, obzvláště na internetu. Tato metoda spočívá v umístění jazyka na horní patro ústní dutiny, čímž má docházet k postupnému ovlivnění tvaru čelisti a obličeje. Zastánci mewingu tvrdí, že správné držení jazyka může vést k definování čelisti, zlepšení symetrie obličeje a dokonce i k nápravě některých zdravotních problémů, jako je například spánková apnoe. Je však důležité zdůraznit, že mewing není vědecky ověřená metoda a neexistují žádné relevantní studie, které by potvrzovaly jeho účinnost. Ačkoliv správné držení jazyka může mít vliv na vývoj obličeje u dětí a adolescentů, u dospělých jedinců s již vyvinutou kostní strukturou je nepravděpodobné, že by mewing vedl k zásadním změnám.

Odborné zdroje a informace

Mewing je technika, která si v poslední době získává na popularitě, ačkoliv je mezi ortodontisty a dalšími odborníky na zdraví ústní dutiny stále předmětem diskusí. Pro ty, kteří se chtějí o mewing dozvědět více z důvěryhodných zdrojů, je k dispozici řada knih, článků a studií.

Mezi relevantní odborné zdroje patří publikace od Dr. Mika Mewa, který je považován za zakladatele této techniky. Jeho kniha "The Orthotropics: A Revolution in Facial Development" poskytuje detailní informace o mewing a jeho principech.

Dále je možné hledat informace na webových stránkách profesních organizací, jako je Americká asociace ortodontistů (AAO) nebo Britská ortodontická společnost (BOS). Tyto organizace často publikují články a studie týkající se zdraví ústní dutiny, včetně témat souvisejících s mewingem.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny informace dostupné online jsou důvěryhodné. Doporučuje se ověřovat si informace z více zdrojů a v případě pochybností se poradit s kvalifikovaným odborníkem.